Koj lub txee dai khaub ncaws yuav tsum muaj.

● Cov mis nyuj pub mis (tsawg kawg 3 daim)

● Cov ntaub qhwv lub mis los tiv thaiv

● Cov khaub ncaws hnav thaum pub niam mis

● Cov me nyuam nqa khoom

1. Xaiv lub khiab mis zoo

Lub tsho lactation tshwj xeeb yog tsim los pub mis nyuj, thiab lub khob tuaj yeem qhib nyias.Yuav xaiv thiab siv li cas?

● Ua ntej tus me nyuam yug los, yuav ib lub tsho los yog ob lub khob loj dua qhov koj muaj thaum koj cev xeeb tub, vim lub mis yuav loj hlob tom qab pib cov mis nyuj.

● Tom qab cov kua mis ib txwm ua thiab lub mis loj dua tau tso tseg (feem ntau nyob rau lub lim tiam thib ob), yuav 3 lub tsho loj (ib qho hnav, ib qho hloov, thiab ib qho ntxiv).

● Lub khiab mis yuav tsum tau hloov mus rau cov kev hloov ntawm lub mis loj ua ntej thiab tom qab pub mis;Bras uas nruj dhau tuaj yeem ua rau mob plab.

● Xaiv lub tsho khiab mis nrog lub khob uas qhib thiab npog nrog ib txhais tes kom koj tsis tas yuav muab koj tus menyuam tso thaum pub mis.Nrhiav ib lub tsho loj nrog lub zipper ntawm lub khob, lossis ib qho nrog ib lub pluaj thiab lub khob qhib.Tsis txhob yuav ib lub tsho loj nrog ib kab ntawm hooks rau pem hauv ntej.Lawv ua haujlwm ntau heev thiab tsis txhawb koj ob lub mis thaum lub khob qhib.Thawj ob lub khob muaj kev txhawb nqa zoo dua, yooj yim dua rau kev thim rov qab, thiab tso cai rau koj qhib tsuas yog ib khob ib zaug.

● Thaum qhib qhib, lub khob uas tseem tshuav yuav tsum txhawb nqa tag nrho lub mis ntawm lub mis hauv nws txoj haujlwm ntuj.

● Xaiv 100% paj rwb khiab mis.Tsis txhob siv cov tshuaj fiber ntau thiab cov hnab yas, tsis yooj yim rau nqus dej, thiab tsis ua pa.

● Tsis txhob hnav cov ris tsho hauv qab ntawm ntug hauv qab, vim tias cov underwire tuaj yeem ua rau lub mis thiab ua rau cov mis tsis zoo.

2. Anti-galactorrhea ncoo

Anti-galactorrhea pads tuaj yeem muab tso rau hauv lub tsho hauv qab kom nqus tau cov kua mis.Cov lus ceeb toom yog raws li nram no:

● Tsis txhob siv cov khoom siv tshuaj fiber ntau thiab cov hnab yas ntim cov mis, cua nruj, yooj yim rau cov kab mob.

● Anti-galactorrhea pads kuj tuaj yeem ua hauv tsev.Koj tuaj yeem quav ib daim ntaub paj rwb thiab muab tso rau hauv ib lub tsho, los yog txiav ib lub paj rwb ntaub rau hauv ib lub voj voog txog 12 centimeters nyob rau hauv txoj kab uas hla los siv los ua ib lub hnab mis.

● Hloov cov kua mis hauv lub sijhawm tom qab cov dej ntws tawm.Yog tias lub ncoo lo rau ntawm lub txiv mis, moisten nws nrog dej sov ua ntej tshem nws.Qhov nchuav tsuas yog tshwm sim thawj ob peb lub lis piam xwb.

3. Khaub ncaws hnav thaum laus

Tom qab peb thawj tus menyuam yug los, kuv nrog Martha mus yuav khaub ncaws.Thaum kuv yws yws tias nws siv sijhawm ntev heev los xaiv, Martha piav qhia, "Thawj zaug hauv kuv lub neej, kuv yuav tsum xav txog qhov xav tau ntawm lwm tus thaum kuv yuav khaub ncaws."Tom qab ntawd, kuv tau ntsib ib tug niam tshiab hauv kuv lub tsev kho mob uas tab tom tsoo kom hnav khaub ncaws kom nws tus menyuam quaj.Peb txhua tus luag thaum tus me nyuam mos nyob ib sab ntawm ib pawg khaub ncaws thiab ib nrab-liab qab niam, uas kuj tau hais tias: "Tom ntej no kuv mam li hnav ris tsho rau lub sijhawm."

Ua raws li cov lus qhia hauv qab no thaum xaiv khaub ncaws rau kev laus:

● Cov khaub ncaws uas muaj cov qauv nyuaj yuav qhia tsis tau yog tias lawv nchuav mis nyuj.Zam cov khaub ncaws monochrome thiab cov ntaub nruj.

● Patterned, sweatshirt-style baggy tops zoo dua thiab tuaj yeem rub los ntawm lub duav mus rau hauv siab.Koj tus menyuam yuav npog koj lub plab thaum koj pub mis.

● Ib qho xoob xoob tsim tshwj xeeb tshaj yog rau cov niam laus, nrog rau qhov tsis pom kev qhib ua rau hauv lub hauv siab pleated.

● Xaiv rau lub hnab ntim khoom uas khawm rau pem hauv ntej;Unbutton ntawm hauv qab mus rau sab saum toj, thiab npog tus me nyuam nrog lub tsho tsis muaj khawm thaum pub mis.

● Koj tuaj yeem hnav cov phuam qhwv caj dab lossis phuam qhwv caj dab, tsis yog tsuas yog zoo nkauj xwb, tab sis kuj tuaj yeem npog tus menyuam ntawm lub mis.

● Nyob rau hauv huab cua txias, txawm tias lub duav rov sauv tsuas yog me ntsis tshwm sim tsis tau.Ib tus nyeem ntawv tsab ntawv nyob rau hauv phau ntawv journal La Leche League International tau hais txog kev daws teeb meem: txiav tawm sab saum toj ntawm lub tsho T-shirt qub, qhwv nws ncig koj lub duav thiab muab lub tsho xoob xoob.Lub tsho T-shirt tiv thaiv niam los ntawm qhov txias, thiab tus menyuam tuaj yeem kov niam lub hauv siab sov.

● Ib-thooj khaub ncaws tsis yooj yim heev.Mus rau lub khw muag khoom niam thiab menyuam yaus rau cov khaub ncaws tshwj xeeb tsim rau cov niam laus, lossis tshawb hauv online rau "cov khaub ncaws laus."

● Sib cais sib cais thiab xoob sweatshirts yog cov tswv yim.Sab saum toj yuav tsum xoob thiab yooj yim rub tawm ntawm lub duav mus rau hauv siab.

● Tsis txhob xav txog kev muab koj tus kheej tso rau hauv cov khaub ncaws uas koj hnav ua ntej koj cev xeeb tub sai sai.Tight tops rub tawm ntawm koj lub txiv mis, uas tsis xis nyob thiab tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog lactation reflex.

Tom ntej no, cov lus qhia rau cov niam uas txaj muag heev kom pub niam mis rau pej xeem: khaws koj cov khaub ncaws kom zoo thiab sim ua ntej ntawm daim iav.

4. Siv cov hlua me me

Tau ntau pua xyoo, cov niam uas pub niam mis siv lub phuam da dej, qhov txuas ntxiv ntawm cov ris tsho uas lawv tuav lawv tus menyuam nyob ze ntawm niam lub mis.

Lub topline yog cov cuab yeej uas koj tsis tuaj yeem ua neej nyob yog tsis ua kom koj lub neej yooj yim dua thiab kev saib xyuas neeg mob zoo dua rau niam thiab menyuam.Lub topline hom nqa cov cuab yeej yog qhov ua tau zoo dua li ib qho hauv ntej - lossis rear-mounted nqa lub cuab yeej lossis lub hnab ev ntawv.Nws tso cai rau cov menyuam yaus pub mis rau pej xeem thiab tuaj yeem siv rau ntau txoj haujlwm.Nco ntsoov nqa nrog koj thaum koj tawm mus.